実践!みんなと健康!

管理人が実践している健康情報を発信していきます。

食事の実践!風邪の治療に【ビタミンC】は効果なし!?それとも効果があるかも!?

こんにちは!健康アドバイザーのマコトです。 昔はよく風邪をひいたらビタミンCをとることが常識とされてきましたが、近年では効果が無いとする説を主張するエビデンスも増えてきています。 効果があるとされているのは、過激な運動を […]

瞑想の実践!①マインドフルネスの真実!

こんにちは、健康アドバイザーのマコトです。 今話題のマインドフルネスはご存じでしょうか?マインドフルネスから瞑想にせまってみたいと思います。 ちなみに私は、まだマインドフルネスという用語が市民権を得る前から、瞑想に取り組 […]